home

Over ik straal kinderyoga

Leuk dat je een kijkje komt nemen op mijn website “ik Straal”.
Ik ben Erna. Hiernaast zie je mij op de foto. Ik doe zelf al heel lang aan yoga en heb ervaren hoe fijn het is. Ik heb meer zelfvertrouwen, kan beter omgaan met bepaalde situaties en voel me sterker. Dit wil ik jullie ook graag meegeven.
Ik heb de cursus yoga voor peuters en kleuters gevolgd bij Marjolein Smit (eigenwijze opleidingen en auteur van diverse boeken w.o. yoga voor peuters en kleuters) en geef al een aantal jaren les hierin. Daarna ben ik de volledige kinderyoga opleiding gaan volgen waardoor ik kinderen tot achttien jaar les kan geven. Vóór deze opleidingen heb ik gestudeerd voor pedagogisch medewerker en ben werkzaam bij Kindercentrum Schateiland.

Ik straal

Bij mij in de yogales voel je je al snel op je gemak omdat je mag zijn wie je bent. Je wordt rustiger en vertrouwt meer op jezelf. Daardoor voel je je gewoon lekkerder. Er heerst geen competitie en plezier staat voorop.
De les begint met een vertelrondje. Je mag vertellen wat je bezighoudt maar het hoeft niet. Daarna doen we houdingen afgewisseld met ontspanningsoefeningen, spel, mindfullnes, ademhalingsoefeningen. We sluiten altijd af met een korte visualisatie. Dit is een korte verhaaltje waarbij je lekker ontspannen gaat liggen onder een dekentje (als je dat lekker vindt). Het werkt rustgevend en ontspannend en het lijkt net of je het zelf beleeft zonder dat het echt gebeurt. Zo kun je op een zonnig eiland liggen zonder in het vliegtuig te hoeven stappen. Met dolfijnen zwemmen zonder in de zee te zijn. Alles wat je je kunt voorstellen is mogelijk.

Voorbeeld van een begin van een visualisatie:
Stel je voor dat je op een hele mooie plek bent ergens in een veld vol met bloemen.
De zon staat hoog aan de hemel, de lucht is helderblauw.
Je loopt op blote voeten en voelt het zachte koele gras onder je voeten. Een zacht aangenaam briesje streelt langs je gezicht en de zonnestralen verwarmen je van top tot teen. Je haalt diep adem en ruikt de zoete geuren van de bloemen in het veld. Je geniet van het heerlijke zomerweer.
Je wandelt door en komt bij een riviertje….

“Verbeelding is belangrijker dan kennis”
Einstein

Peuter- en kleuteryoga

Yoga voor peuters en kleuters is op een speelse wijze het kind bewust laten worden van het eigen lichaam. Hierdoor krijgt het meer zelfvertrouwen, leert beter grenzen aangeven, bevordert het zelfbewustzijn en het concentratievermogen. Daarnaast bevordert de yoga een goede weerstand, motorische vaardigheden en een goede lichaamshouding.

Hoe ziet een les eruit

Een les duurt in totaal 1 uur. Ik begin met een begroetingsrondje. Kinderen mogen vertellen wat hun bezighoudt. De les zelf duurt ongeveer 30 minuten en aan het einde krijgen de kinderen drinken en een kleurplaat. Tijdens de lessen staat plezier centraal! De yogahoudingen worden binnen een thema (b.v. dierentuin, sprookjes, jungle, circus, seizoenen) op een speelse manier aangeboden. De oefeningen bestaan uit: losmaakoefeningen, ademhalings-ontspanningsoefeningen, massagespelletjes, concentratiespelletjes, actieve yoga (b.v. dieren nadoen). Peuters hebben veel baat bij herhaling, weten wat er komen gaat geeft een veilig gevoel en stelt ze op hun gemak. Regelmaat en herhaling worden daarom dus veel toegepast.
Belangrijk onderdeel in de les is dat het kind gestimuleerd wordt aan te geven wat hij of zij wil, of juist niet wil. Ik zal steeds aan de kinderen vragen of ze bijvoorbeeld met het onderdeel  massage (wat de peuters bij elkaar kunnen doen,” regendruppeltjes op de rug”) wel of niet aangeraakt willen worden. Alle antwoorden zijn goed en je kind kan op een veilige manier zijn/haar eigen grens aangeven.

Kleding

Speciale kleding is niet nodig, als de peuter zich maar vrij kan bewegen en de kleding niet knelt. Het fijnst is het op de blote voetjes voor meer grip.

Yoga op het kinderdagverblijf
Zit uw kind op de dagen dat ik lesgeef op het kinderdagverblijf dan haal ik uw kind op van de groep. Mocht uw kind niet op die dagen aanwezig zijn dan is het toch mogelijk dat uw kind mee doet. Ook kinderen buiten het kinderdagverblijf zijn van harte welkom bij de yoga les. U brengt uw kind 10 minuten voordat de les begint. Eventueel kunt u blijven(kopje koffie/thee staat klaar) of u doet even een boodschapje.

U kunt uw kind opgeven door een mailtje te sturen naar info@ikstraal.eu. De eerste keer kan uw kind kosteloos meedoen. Er is plaats voor maximaal 8 kinderen.

Betaling

Betaling geschiedt d.m.v. een factuur die ik u aan het einde van de maand toezend. Een les kost 7 euro. Mocht uw kind om wat voor een reden niet komen, dan blijft het lesgeld staan.

Mocht u vragen hebben dan kunt u me altijd even bellen of aanspreken.

Graag tot ziens!

Erna Claassen
(06-83659882)